无酒不成席、无酒不成事……
在大家的认知中，酒早已超出了一般意义，形成了独特的酒文化。
关于喝酒，有多少人曾被忽悠过？
关于喝酒的几个谣言，了解下？
一、喝酒前先多吃东西，能防止醉酒？
很多人在聚会的时候，会先吃点东西来垫垫肚子，想待会好好的喝几杯。
事实上进食与饮水确实有助于减轻某些酒后不适症状，但它们都无法避免醉酒的发生，更不能抵消酒精对机体的伤害，想防止醉酒，最佳的方法是不喝酒或少喝酒。
二、酒后脸红的人更能喝？
约36%的东亚人喝酒后会脸红或身体发红。
这是因为机体内缺乏某种肝脏解毒酶或解毒酶活性下降，导致乙醛蓄积，脸部毛细血管扩张产生脸红。
此类人如长期饮酒，患食管癌风险比一般人高数十倍！
三、茶（or咖啡）能解酒？
茶或咖啡仅仅有助于保持觉醒状态，但并不能改善判断力和动作协调性。
其他不推荐的解酒方式还包括：吸烟、冲凉、剧烈运动。
四、睡前喝酒有助于睡眠？
体内酒精浓度下降过程中产生的镇静作用，确实会诱发睡眠。
酒精同时也会严重干扰正常睡眠节律，也就是说酒后会导致睡眠质量很差。睡的时候不踏实，睡醒后疲劳感消除不明显。
五、适量喝低度酒对健康有好处？
有很多人喜欢喝养生酒，觉的喝低度酒或者是少喝酒，尤其是红酒，还能软化血管，觉的不会对身体造成伤害。
确实有研究指出，少量饮酒能降低心血管病风险。但这种作用与饮酒量成U型相关，个体很难确定多大饮酒量最合适，超量风险反而显著增加。
所以要不要将此作为自己嗜酒的借口哦~
六、多练练，就会变得更能喝？
有的人认为，平时多练练，酒量就能练出来，就能越喝越多。
事实上机体的确会对酒精耐受，造成越来越能喝的假象。所谓耐受仅是酒精反应耐受，并非对酒精危害耐受，随着酒量的增加，危害会进一步加大的。
酒精耐受过程同时也就是成瘾的过程，危害终身。
关于喝酒的两点建议
1、原本不饮酒的人，不推荐因为任何理由而试图开始少量饮酒。
2、有饮酒习惯的人，男性<200g酒精/周，女性<140g酒精/周。
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