怎么可以变紧（做什么锻炼能收缩子宫紧致）

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今天一个宝妈来吐槽自己的产后生活了。按她的原话说：如果知道自己生完小孩，产后是这个样子，那还真的是不如不生呢，后悔死了。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/108159.html

很多宝妈面对自己泄气的肚子，既无奈又无助。产后肚子松松垮垮到底有什么办法可以去拯救呢？文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/108159.html

拯救产后肚子松垮的3大法则！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/108159.html

第一法则：接受现状，生完宝宝后2天内最好用上束缚带文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/108159.html

一定要及时，不要等肚子失去活性的时候再来用。而且使用束缚带也有利于排气，排恶露。只要当过妈的都知道，产后的肚子再也不想以前那样的光鲜亮丽了。要接受啊！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/108159.html

产后恢复接受的心态去面对，会比急躁，怨气的心态要好。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/108159.html

2、慢慢减肚子，正确的饮食，运动+辅助按摩，产后恢复文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/108159.html

肚子就会慢慢恢复成以前的样子。为什么很多人还减不下来呢？因为不能严格要求自己啊。很多时候是说来容易做来难的。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/108159.html

那么从现在就开始给自己立下军令状，每天晚饭之前一定要做15-20分钟的凯格尔运动。坚持半年，腰变细了，下面变紧了！比什么都强！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/108159.html

3、顺其自然，最好母乳喂养，月子要坐好文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/108159.html

母乳喂养时有利于产后恢复的，一是能够有效改善体内的激素分泌，二是能促进子宫收缩。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/108159.html

除了月子一般到了半年之后该补可以补，但是该减的时候就狠心减。月子坐好了是第一步，这样基础也稳了，所以宝妈们要有信心，时间会告诉你做的一切都值得！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/108159.html

祝各位妈妈都能燃烧自己卡路里，迈开自己步子。一定都能恢复成很平滑，光鲜靓丽的小蛮腰。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/108159.html

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