好文: 原地跑步减肥

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文 | 米粒妈文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

前些天我在《今年的暑假计划，我不好意思拿出来了......》里提到过，米粒的这个暑假生活，简单而直白——踢球、游泳，然后再利用碎片时间学个习。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

因为换了足球俱乐部，整个暑假将近俩月，都赔进去了，我已经说不上来是喜是悲了。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

我问米粒：上一个暑假的体育课不累吗？文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

米粒一脸疑惑：踢球累什么？写作文才累！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

好吧，我就多余问文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

米粒从小就是个纯体力爱好者，能跑绝不站着，能站绝不坐着，你们能理解我这些年是怎么过来的么？！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

但就是这样一匹脱缰的野马，居然还被班上几个学霸同学的家长说成别人家孩子，我冤不冤啊文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

不过作为亲妈，这点自知之明我还是有的，哈哈哈哈，毕竟人家学霸家长眼巴巴羡慕的，只是米粒浑身上下躁动不安的运动细胞，并不是脑细胞文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

也不记得是从什么时候开始的，体育一点点被重视起来了，现在可以说是达到了前所未有的高度。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

我记得咱们上小学那会儿，体育课都被自习被无理由霸占，体育老师只能忍气吞声。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

今时不同往日啦，有个同事小伙伴说，她给一年级的女儿开家长会，都是班主任和体育老师一起主持，体育老师的春天终于来了文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

而且同事女儿日常的口头禅竟然是：我们体育X老师说了，balabala……文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

难怪咱们米粉家的娃们，理想是长大后当体育老师文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

现在的孩子，也确实不容易，因为现在学校要求娃优秀，必须是全方位的优秀，你得能文能武。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

哪怕像米粒这种运动娃，也不能完全放手不管。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

比如跳绳，我们真是下过功夫的。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

小学一二年级的时候，米粒跳绳马马虎虎，我一开始也没着急，想着他运动方面是强项，早晚速度能提上来。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

那会儿他的跳绳水平还远达不到满分。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

后来一方面为大家调研、设计课程，一方面也是存了点私心，米粒妈特地找来了国家跳绳队主教练+全国跳绳冠军，开了跳绳课（想了解课程戳跳绳），我呢，也狠狠心，盯了米粒一段时间。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

那会儿，每天晚上写完作业带米粒下楼遛弯，我都会故作轻松随意地提醒一句带上绳儿啊。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

夜黑风高，小区里各个角落分散着一群苦练跳绳的小学生，伴随着此起彼伏的指导话术：脚抬起来！脚抬那么高干嘛？胳膊动什么？手动就行了原地跳，怎么还边跳边跑呢？文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

我和米粒都会相视一笑，然后默默地加入跳绳大军文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

方法对了+练习足了，满分是水到渠成的事儿。后来我们就让米粒平时多跳，保持那种状态，出门旅行也不能停。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

去年，米粒的国测（国家学生体质健康标准测试）居然不到80分，又给了我当头一棒，是为娘大意了啊！详细看这篇吧《一分一操场，孩子因这件事失分，太冤了！》，我就不再自揭伤疤了文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

虽然一波三折，米粒的体育其实还算没让我操太多心。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

看了同为海淀老母亲的胖豆妈，跟学霸儿子一起列的暑期计划《母慈子笑的暑期规划该怎么做？》，我彻底傻眼了。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

这母子俩，真乃一对儿狠人文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

每天跑步3公里每天跳绳3000个每天楼下骑车一小时每周游泳2次每周一次奥森5公里跑每周爬一次山 文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

胖豆妈说，她也没办法，这娃从小就爱吃，吸收还好，体育呢，却没一项能及格。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

她的方法是，每个假期死磕一项，通关之后，就保持住，绝不能荒废。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

比如去年暑假搞定了仰卧起坐，上次寒假是跳绳《从赖床，到跳绳2000还不迟到，我是怎么驯服磨蹭娃的》，今年暑假是跑步。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

咱也别吐槽自家娃不听话，人家胖豆妈可是亲自上阵陪练，每天跳绳3000个，把自己跳瘦了十几斤的中年老母亲。现在又开始每天陪跑3公里了。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

米粒妈另一个朋友的女儿小C在海淀读幼儿园，其它区我不敢说，但这边的公立幼儿园对体育那是相当重视，文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

跳绳、拍球、投掷……不仅幼儿园教，还要求回家练，真是跟小学无缝接轨小C爸还调侃，幼儿园第一次被找家长，居然是因为跳绳！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

后来他们买了好几个跳绳，车里、家里、幼儿园都备着，随时随地操练起来。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

小C每天放学先不回家，说老师让练习跳绳，投掷，走马路牙（像走平衡木一样锻炼平衡感）和跳远，他们一家都是广东人，天天把马路牙挂在嘴边，米粒妈想想都忍不住笑出声文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

我还有个闺蜜在上海，她家娃已经上初中了。前两天我们聊到假期安排，她说打算让孩子趁暑假去学乒乓球。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

我说怎么想到要学乒乓球了？文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

她说：别提了，上海的中考，体育部分特复杂，可选项目倒是挺多，但孩子要练的也多文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

除了大球类（足球、篮球、排球），还有个小球类，说小球类也不准确，其实是乒乓球、羽毛球、网球、武术和体操五选一。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

闺蜜家孩子跟教练学过一段时间羽毛球，打得还不赖，但今年她又听人说，羽毛球不好拿满分，所以琢磨着让娃再学学乒乓球。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

真是操碎了心文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

其实北京早就中考考体育了，是实打实计入总分的，米粒妈当年就被虐过文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

那时候海淀中考各科（包括体育）和北京其他区是分开的，体育只有海淀是超级严格扣分的，差一点都不行文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

于是，我花了一年时间，疯狂练体育。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

每天跑两千米，80个仰卧起坐，蛙跳台阶6层楼……我愣是从一只弱鸡，练成了体育健将，变成了全班体育中考满分的三个人之一，800米用了不到三分钟（人生巅峰 ）。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

话说，我从小身体一直小毛病不断，经常感冒，还鼻炎、结膜炎、胃也不好……但疯狂练体育那一年，真的是我身体最好的一年，没生过病，而且以前特别怕冷的我，居然那会儿在教室里，别人穿毛衣我穿短袖文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

当时米粒姥爷陪我跑步，还闹过一个笑话。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

那会儿米粒姥姥愣是为了送我上下学，学会了开车，经过艰苦卓绝的练习，她终于第一次敢来学校接我了，当然米粒姥爷必须坐镇指挥。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

米粒姥姥看着我先上了副驾驶，听着后面米粒姥爷也关上了门，踩着油门就出发了。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

当年我们全家人的梦想就是拥有一辆夏利（捷达和桑塔纳都不敢奢望）文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

路上我还滔滔不绝的跟米粒姥爷复盘当天的练习呢，可米粒姥爷却一直不理我。我纳闷地扭头一看，惊呆了，后座上根本没有人！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

人呢？！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

我和米粒姥姥两声尖叫，一脚刹车停在路边。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

恍然间瞥见后视镜里一个熟悉的人影，边跑边挥手就冲过来了。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

米粒姥爷上了车气喘吁吁地说，我这一开门看见座位上有东西，就准备绕到另一边上车，你怎么一脚油门就走了？练这么多天跑步，搞了半天是等着在这用上呢。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

当年米粒姥爷陪我跑步，现在我陪米粒跳绳，出来混迟早要还文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

不过，我并不孤单，看看周围这帮家长，个个都是狠人。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

你让她减肥，100%没时间，但你让她陪娃运动，浑身有使不完的劲儿。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

我觉得吧，以这届家长的努力程度，人均苗条不是梦文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

个人简介：@米粒妈频道（欢迎关注），米粒妈，美国海归，海淀家长，当当新书总榜第一名《影响孩子一生的亲子英文书》作者。专注于学习干货、教育经验分享，5-12岁孩子的教育和升学，英文、数学、科学启蒙，以及全世界的新奇好物推荐，欢迎关注！（0~5岁宝妈请关注：@米粒妈爱分享）文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/107104.html

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