人一生有三分之一是在睡眠中度过的。而睡姿的好坏会影响一个人的健康和幸福感。其实对于睡觉时的姿势，我国自古就非常的重视，孙思邈曾经说过，凡人卧，春夏向东，秋冬向西。这句话的意思就是，在春天和夏季，睡觉时头应该朝东边睡觉，这样可以迎接阳气。到了秋天和冬天，头就应该朝西边睡觉，这样可以安养阴气。

此外研究发现，睡姿不正确常常会引起或加重了人们的后背疼痛等问题。那么怎样的睡姿才算是正确的呢？

通常每个人的睡姿都不同，怎么舒服怎么睡，比如仰卧、侧卧、蜷缩、趴着等。而相对来说较为科学的睡眠姿势是右侧卧睡，因为这样睡可以让人体心脏处于高位，不受压迫，并且肝脏处于低位，有利于供血，新陈代谢好，尤其心脑血管病患者更适合这样的睡姿。当然俗话说吃五谷哪有不生病的，所以这10种疾病的专属睡姿也不妨了解一下！

腰背痛：侧卧

建议使用侧卧睡姿，并把U型全身枕夹在膝盖间，支撑身体重量，帮助手臂摆放得更舒适。

颈椎病、腰间盘突出：平躺仰卧

侧卧会加重椎动脉痉挛，甚至影响脑部供血。建议平躺仰卧，睡硬板床。

鼻部疾病：分情况

鼻中隔偏曲和鼻息肉的患者，应向偏曲的反方向、未长鼻息肉的一侧卧位入睡，能保持口鼻气流通畅，避免起来时头晕、咽干等不适。

胃病：左侧卧

有助于减少胃食管反流，利于食物消化，减轻某些胃病及胃食管反流患者反酸、烧心的症状。

食管疾病：仰卧

反流性食管炎患者应仰睡，枕头高度为15厘米左右，减轻胃液反流。

静脉曲张：脚抬高

把脚稍微抬高，在水平位置上超过心脏的高度，有助于促进血液回流心脏，避免下肢静脉充血。

冠心病：右侧卧

患有冠心病的人群应右侧卧，减少下腔静脉回流的血液量，利于心脏休息。

心衰：半躺半坐最好

既能改善肺部血液循环，减少肺部淤血，还可增加氧气吸入量，有利于缓解心悸、胸闷、气喘等不适症状。

脑血栓：仰卧

枕头最好高5厘米，不宜过高或过低。保证颈动脉不受压迫，脑部供血充足。

胸腔和肺部疾病：分情况

①肺气肿患者：应仰卧，并垫高枕头，保持呼吸道通畅。

②哮喘患者：在哮喘发作时不能平躺，应该半卧，减轻呼吸困难。

③有咯血症状患者：应该侧卧，防止血凝块阻塞支气管引起呼吸困难。