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骑车是一项非常有益的有氧运动，作为我们普通的骑行者，骑车的目的是为了追求健康和快乐。因此，每天骑行多远是没有标准的，可以根据自己身体状况自行选择骑行的距离，只要自己感到舒适就好。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/100094.html
一，如果你喜欢骑车，一天10公里、20公里都可以；如果你今天心情不好，骑行2公里也未尝不可。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/100094.html
二，正常情况下，每天骑车1～2小时左右，即骑行了10～30公里就行了，慢速即可达到锻炼身体的目的。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/100094.html
三，如果你是一名骑行爱好者，每天骑行30～50公里，也感到不能过瘾。当你发现身体非常疲劳的时候，说明你已经骑行过度，请一定要停下车来，休息一下，调整骑行距离，做到劳逸结合。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/100094.html
四，温馨提示文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/100094.html
1，锻炼健身者，骑车运动心率要控制在你的最大运动心率的65%-85%之间，速度以中速为主（即15～20公里/小时）。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/100094.html
2，骑车运动最佳时间春秋季节，不冷不热，骑车正当时。如果你喜欢常年骑车，到了冬夏季节一定要做好防护措施。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/100094.html
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