茼蒿的做法(凉拌茼蒿的做法)

文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/31723.html

爱极了茼蒿独特的清香，经常炒菜、做汤、拌馅，最常吃的就是凉拌，爽口开胃，清香美味。茼蒿含有丰富的维生素、胡萝卜素以及多种氨基酸、蛋白质和较高量的钠、钾等矿物元素，茼蒿的胡萝卜素含量比菠菜高，能够调节体内水液代谢，消除水肿。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/31723.html

By 和月香文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/31723.html

用料茼蒿 300克大蒜 3瓣小米辣 1个一品鲜东古酱油 2勺有机糙米醋 3勺特级生抽 1勺糖 半勺盐 2勺花椒 1把小苏打 半勺做法步骤 文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/31723.html

1、茼蒿去老根，用淡盐水泡15分钟，洗净控水。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/31723.html

2、锅中添水，加入一勺盐、小半勺苏打粉、一勺油，水开放茼蒿，用筷子翻转，茼蒿变色马上捞出，凉水降温。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/31723.html

3、茼蒿挤干水分，切段，放上蒜沫。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/31723.html

4、锅中加油，放入花椒粒，小火炸出香味。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/31723.html

5、捞出花椒粒，用热油泼蒜，加入2勺一品鲜东古酱油，1勺特级生抽。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/31723.html

6、加入3勺醋、半勺糖。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/31723.html

7、放入小米辣，喜欢吃辣的多发，拌匀，尝一下味，淡了加盐。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/31723.html

8、装盘，口感爽脆，酸辣开胃。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/31723.html

9、茼蒿既有蒿之清气，也有菊之甘香，自古就有天然保健品，植物营养素之美称。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/31723.html

10、茼蒿含有特殊香味的挥发油，有宽中理气，消食开胃，增加食欲作用，丰富的粗纤维还有助肠道蠕动；其野芬芳气味可怡心安神、降压益脑。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/31723.html

小贴士文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/31723.html

1、小苏打能保持茼蒿翠绿的颜色，焯烫绿色蔬菜时可使用。 2、茼蒿焯烫变色立即捞出，时间久了口感不够脆爽。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/31723.html

茼蒿的营养功效文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/31723.html

1.美化肌肤：要想拥有美丽的肌肤就要多食茼蒿，因为它能改善肌肤粗糙的状况。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/31723.html

2.养心：茼蒿具有四种强化心脏的药效成分，它的香味是茼蒿特有的药效成分。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/31723.html

3.整、通肠健胃：茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便，达到通腑利肠的目的。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/31723.html

4.去除胆固醇：茼蒿含有新鲜且为深绿色的色素，叶绿素具有去除胆固醇的功效。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/31723.html

5.降血压利小便：茼蒿也含有丰富的钾，能将盐分运出体外，对于患高血压的人来说可以说是最佳的食用蔬菜。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/31723.html

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索豆果可以直接查看我的菜谱！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/31723.html

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/31723.html

文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/31723.html