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身体是否健康可以从人体的多方面表现出来，但是你知道怎么看吗？其实，我们身体的的很多部位都是我们健康的预警器，有些营养素的缺乏很容易就体现在这些部位上，今天为大家送上最全的《身体缺啥补啥对照表》，赶紧收藏起来吧！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
综合自养生中国、CCTV《中华医药》及网络文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
看 头文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
1.头发发黄、发焦，缺蛋白质；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
2.头发疏稀无光，补蛋白质和维生素A；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
3.防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
4.经常掉头发，补卵磷脂；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
5.头发开叉，补维生素E；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
6.起头皮屑，补硒、维生素B2；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
7.头痛，补B族，维生素C、维生素E；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
8.脑中风，补维生素C、维生素E；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
9.头晕，补锰；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
10.防止白发，谢顶，补生物素；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
11.青春痘，补维生素E，维生素A。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
鼻子文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
1.鼻炎，补B族维生素和维生素C；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
2.鼻子尖发红(酒糟鼻)，补B族维生素；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
3.鼻梁有横纹，心脏供血不足，补维生素E；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
4.鼻窦炎，补维生素C、维生素A；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
5.鼻出血，补维生素C。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
看 眼文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
1.眼球发黄，肝脏不好，补维生素E；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
2.眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压，补鱼油，卵磷脂；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
3.白眼球发蓝的人贫血，补铁；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
4.眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好，补充抗氧化剂(维生素C、维生素E、胡萝卜素A)；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
5.夜盲，结膜上皮角化，补维生素A；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
6.眼结膜充血，畏光，补B2；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
7.预防白内障，补维生素C，维生素B2，胡萝卜素；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
8.预防近视眼，补钙镁片；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
9.眼袋、黑眼圈，补维生素E，蛋白质透明脂酸钠。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
看耳朵文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
1.耳尖有竖纹，心脏供血不足，补维生素E；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
2.耳鸣的人，肾不好，补维生素E、维生素C；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
3.耳朵发红，末梢微循环有问题，补B族维生素；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
4.耳朵痒，补维生素E。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
看嘴巴文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
1.口干舌燥，预防口角炎，补B族维生素；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
2.舌头发红，补B族维生素；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
3.牙龈水肿出血，补维生素C；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
4.舌头水肿，猩红舌，地图舌，补B族维生素；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
5.咬舌子，说话不利索，补B族维生素；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
6.龋齿，睡觉叩牙，补钙镁；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
7.口腔严重溃疡，补蛋白质或B族维生素；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
8.舌尖发红，草莓舌，补B族维生素；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
9.嘴唇发紫，供血不足，微循环不好，补维生素E；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
10.口臭，补维生素B、维生素A；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
11.风火牙痛，补维生素C。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
看 手文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
1.手指关节发红，微循环不好，补胡萝卜素A，蛋白质；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
2.手指尖中间发黑，补B族维生素、铁；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
3.手指甲有竖纹，补蛋白质粉；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
4.手指甲有横纹，补蛋白质，铁；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
5.手指甲软，补卵磷脂；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
6.手指关节肥大，补钙镁片；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
7.手指关节发红，补维生素C；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
8.手上长茧，缺蛋白质；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
9.手指甲凹陷上翘，补铁；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
10.手指甲有白点，补锌；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
11.手脚冰凉，微循环不好，补B族维生素，维生素E；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
12、手指甲易断，补铁；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
13.指甲上有白带，补蛋白质、叶酸和维生素C；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
14.指甲又干又脆，补维生素A和钙镁；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
15.灰指甲，(真菌感染)补双歧杆菌和乳酸杆菌。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
看皮肤文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
1.身上有小红圈、点是风湿，补维生素C，钙镁；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
2.冬天皮肤发痒，夏天不痒，说明胆固醇高，缺铁，补鱼油和铁片；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
3.皮肤干燥，毛囊角化，补维生素A；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
4.皮下出血，补维生素C；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
5.水肿，补蛋白质，维生素B6；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
6.祛除老年斑，补维生素A、E、C；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
7.皱纹增多，补水、胶原蛋白；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
8.脸色发红、有血丝，心脏不好，补维生素B；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
9.皮炎，赖皮病，补锌、维生素A；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
10.脚气，补B族维生素；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
11.浑身瘙痒，缺锰，补钙镁片；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
12.预防粉刺、雀斑，补B族维生素；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
13.皮炎，补维生素B2；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
14.扁平疣，补维生素E，维生素A；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
15.伤疤，补维生素E；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
16.伤口不愈合，补维生素E。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
其他文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
1.腰酸背痛，补钙镁片；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
2.甲状腺肥大的人，补B族维生素；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
3.糖尿病，补纤维素，蛋白质，B族维生素；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
4.减肥，补纤维素，B族维生素，VC；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
5.便秘，补VB、C，纤维素；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
6.思想压力大，补VC、VE、B族维生素；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
7.预防感冒，补VA、VC、VD；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
8.增加记忆力，补B族维生素、VC、E；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
9.预防癌症，补VC、VE、VA；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
10、骨质疏松，易骨折，补VD，VC、钙镁；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
11、腹泻，补B族维生素，VK；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
12、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除，补蛋白质，钙镁；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
13、抽筋，补钙镁；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
14、睡觉打呼噜，补大蒜素；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
15、防止未老先衰，补VB13，硒；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
16、痔疮，补VB6；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
17、关节炎，补VC，VE；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
18、静脉曲张，补VE，类黄酮；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
19、脂肪肝，补蛋白质粉，B族维生素；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
20、下楼腿痛，补蛋白质和钙镁。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
注意：最好的营养补充剂不是保健品也不是药品，而是饮食！如果您发现自己有营养缺乏的迹象，那么就要注意均衡饮食了！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
如果症状严重，那么一定要在医生指导下服用补益药剂，千万别擅自食用保健品！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
这么实用的好文章，文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
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编辑：陈佳 责编：陈广泰文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/27151.html
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