今天的小寒，踏雪鸿，雪中松

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邾城山下梅花树，腊月江风好在无？文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

——（宋）苏轼《忆黄州梅花五绝》节选文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

小寒文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

冬日乐章的高潮文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

它时而轻快文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

流畅、沉静，予人安宁文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

它时而起伏文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

庄严、有力，回韵悠长文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

岁寒心暖，乡音牵情文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

今日17时14分文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

我们将迎来小寒节气文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

岁晚深居懒出游，小窗终日寄悠悠文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

若有诗兴文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

且以诗句话冬凉文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

再经一段时光，春山便可望文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

腊中得雪春宜麦，瓮里无糟寒恼人文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

一场大雪，朋友二三文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

暖炉热上暖酒，时光悄悄更迭文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

有你陪伴，四季如春文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

雪里逢梅近腊时，梅姿雪态两相宜文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

是雪成就了梅花，还是梅花装缀了雪？文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

万花开尽文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

岁月仍有芬芳文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

郊原万木皆摇落，独见中林古柏苍文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

看尽沧海桑田，方知英雄之姿文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

木叶摇落之时文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

生灵在积蓄力量文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

晚色际天天似幕。一尊先与东风约。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

——（宋）仲殊《鹊踏枝》节选文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

小寒之后文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

二十四节气的轮回文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

就只剩下最后一站了文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

时光在飞逝文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

而我们的脚步没有一刻停留文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

在这些如歌般的闪亮日子里文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

每一天的面貌文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

都是坚韧不拔，欣欣向荣文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

要做雪中松文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

昂首挺立在雪原里文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

大雪压不垮我们的身躯文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

寒冷摧残不了我们的意志文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

一抹深绿，是对生命的致敬和礼赞文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

要做踏雪鸿文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

努力在飞逝的时光里文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

留下属于自己浓墨重彩的一笔文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

如此文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

方能不负来时路文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

不负我们自己文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

养生小贴士文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

小寒大寒，冷成冰团。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

天文和保健专家提醒说文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

此时节，公众应做好防寒保暖措施文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

尤其是年老体弱者文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

在注重头部、腹部、背部和足部保暖的同时文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

还应注重预防呼吸道疾病发生发作文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

此外文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

还应多吃些御寒食物文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

如红枣、萝卜、橘子、牛肉、羊肉、鸡肉等文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

可提高肌体的抗寒能力文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

健身小课堂文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

小寒时节文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

推荐一个踮脚尖的有氧运动文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

方便在日常场景下做文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

首先文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

双脚并拢着地，吸气，双手举起文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

随后呼气文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

双手向身后伸展，同时踮起脚尖文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

20个一组，可以做3至4组文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

注意，起时快，放时慢文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

要配合好呼吸文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

全程要把腹部收紧文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

做完以后要记得拉伸腿部文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26941.html

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