立春吃什么食物（立春必吃的八个菜）

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明日立春，多吃8种绿色的立春菜，清补又美味，顺应节气而食。今天是2月3日，也是大年初三，明天就是2月4日，大年初四，也是24节气的第一个节气：立春。立春就是意味着春天就正式到来了。春天是万物生发的季节，各种绿色植物都在发芽，花朵都要盛开。春天是非常美丽的季节，春天最适合多吃些绿色的蔬菜才好。今天我来分享8种绿色的立春菜，非常适合立春前后食用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

一、韭菜文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

韭菜是春天最好的绿色蔬菜，也是非常适合春天食用的立春菜。韭菜的营养价值非常高，含有大量的维生素ACE，钙，膳食纤维等营养成分。韭菜是一种产量非常高的蔬菜，割了就会在长起来。立春前后的韭菜特别鲜嫩，可以用来炒鸡蛋，或是包饺子和韭菜盒子食用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

韭菜文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

韭菜炒鸡蛋的做法：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

1、将鸡蛋去壳打入碗里，用筷子搅拌均匀，韭菜洗净切小段，生姜洗净切丝。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

2、锅里倒入食用油，油热下入鸡蛋液炒制成絮状装入碗里。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

3、锅里倒入食用油，油热下入姜丝，韭菜翻炒均匀，加入鸡蛋碎翻炒均匀，加入食盐，胡椒粉翻炒至熟装盘即可。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

韭菜炒鸡蛋文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

韭菜盒子的做法：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

1、往汤盘里打入300克面粉，加入少量食盐，温水拌匀，揉成面团醒30分钟。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

2、韭菜洗净切成小段，鸡蛋液搅拌均匀放入油锅里炒絮状，加入韭菜翻炒均匀，加入调味料装盘。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

3、醒好的面团，切成小剂子，用擀面杖擀成薄片，包入韭菜鸡蛋馅料，包成盒子样。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

4、电饼铛加入食用油，油热下入韭菜盒子煎至两面金黄就可以食用了。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

韭菜盒子文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

二、春笋文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

春笋是立春前后上市的绿色蔬菜，也是非常好的立春菜。春笋一般是生长在大山里的食材，春笋一般是野生比较多，不需要打农药，不需要施化肥，是一种营养价值非常高的蔬菜。立春前后春笋陆续生长出来，可以用来炒菜，炖汤，或是晒干后用来炒肉食用，都非常不错。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

春笋文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

春笋炒肉的做法：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

1、春笋去壳后洗净切成菱形状，生姜洗净切片，青椒洗净切丝，腊肉洗净切成 薄片。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

2、锅里倒入清水，大火煮开，下入春笋煮1-2分钟捞出装盘控干水分。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

3、锅里倒入食用油，油热下入生姜，腊肉翻炒出油脂，加入辣椒，春笋翻炒均匀，加入生抽，食盐，翻炒至熟装盘。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

春笋炒肉文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

春笋炒酸菜的做法：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

1、春笋洗净，放入沸水里焯水1-2分钟捞出装盘控干水分切成末。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

2、酸菜洗净切末，辣椒洗净切末，生姜洗净切末，青红椒洗净切圈备用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

3、锅里倒入食用油，油热下入生姜，青红椒翻炒香，加入酸菜和春笋翻炒均匀，加入食盐，生抽翻炒至熟装盘。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

立春炒酸菜文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

三、油麦菜文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

油麦菜是一种颜色翠绿，脆嫩爽口的绿色蔬菜。油麦菜含有大量的维生素C，维生素E，钙等营养成分。油麦菜可以洗净后直接生吃，也可以用来炒菜食用。油麦菜是非常适合立春前后食用的绿色蔬菜。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

油麦菜文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

清炒油麦菜的做法：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

1、油麦菜的叶子弄下来洗净，切成小段备用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

2、大蒜洗净切碎，锅里倒入食用油，油热下入蒜末炒香，加入油麦菜翻炒均匀，加入食盐翻炒至熟装盘即可。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

清炒油麦菜文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

芝麻酱油麦菜的做法：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

1、油麦菜洗净切成小段，装入盘里控干水分。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

2、往油麦菜淋入芝麻酱就可以食用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

芝麻酱油麦菜文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

四、生菜文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

生菜的叶子是翠绿色，非常脆嫩，轻轻就可以捏碎，因此生菜的别名也叫玻璃菜。生菜含有大量的维生素C，维生素E，钙等营养成分。生菜可以洗净后直接生菜，口感：脆嫩爽口，微甜可口，非常好吃。生菜可以用来炒菜或是搅拌食用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

生菜文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

炝拌生菜的做法：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

1、将生菜叶子剥离下来洗净控干水分，装入盘里。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

2、大蒜洗净切碎放入生菜，辣椒洗净切圈放入生菜上。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

3、锅里倒入食用油，油热淋到辣椒和生菜上，加入食盐拌匀就可以食用了。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

炝拌生菜文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

蒜蓉生菜的做法：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

1、将生菜叶子剥离下来洗净控干水分，大蒜洗净切末。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

2、锅里倒入清水大火煮开，下入生菜焯水30秒捞出装盘。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

3、往碗里加入生抽，食盐，蚝油，淀粉，水拌匀备用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

4、锅里倒入食用油，油热下入蒜末炒香，加入调料汁翻炒至浓稠淋到生菜上即可。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

蒜蓉生菜文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

五、茼蒿文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

茼蒿是一种气味香浓的绿色蔬菜，茼蒿也叫皇帝菜，是一种营养价值非常高的蔬菜，茼蒿我个人爱吃的蔬菜之一。立春前后，最适合吃些茼蒿来清补身体。茼蒿可以用来炒菜，或是加入面粉蒸熟食用，都非常不错。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

茼蒿文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

粉蒸茼蒿的做法：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

1、将茼蒿洗净控干水分，蒜末洗净切末装入碗里，加入食盐，生抽拌匀备用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

2、往茼蒿里加入面粉拌匀，放入蒸笼里隔水大火蒸熟端出来，淋上蘸料就可以食用了。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

粉蒸茼蒿文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

凉拌茼蒿的做法：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

1、茼蒿洗净控干水分，辣椒洗净切圈，大蒜洗净切末备用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

2、锅里倒入清水，大火煮开，下入茼蒿焯水1分钟捞出装盘。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

3、往茼蒿里加入生抽，食盐拌匀，铺上蒜末和辣椒，淋上热油即可。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

凉拌茼蒿文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

六、芹菜文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

芹菜是一种含有大量膳食纤维的绿色蔬菜，芹菜还含有大量的维生素，钙等营养成分。芹菜可以用炒菜，或是和猪肉剁成肉馅包饺子食用。芹菜的颜色翠绿，口感：脆嫩略粗糙，是非常适合三高人群食用的蔬菜，立春前后最适合吃些芹菜。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

芹菜文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

芹菜炒豆干的做法：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

1、将芹菜洗净切成小段，豆腐干洗净切成小条，红辣椒洗净切条。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

2、锅里倒入食用油，油热，下入芹菜翻炒均匀，豆腐干和辣椒翻炒均匀，加入食盐，生抽翻炒至熟装盘。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

芹菜炒豆干文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

芹菜炒腊肉的做法：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

1、芹菜洗净切成菱形状，红辣椒洗净切菱形状，腊肉洗净切片备用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

2、锅里倒入食用油，油热下入腊肉翻炒出油脂，加入芹菜和辣椒翻炒均匀，加入生抽翻炒至熟装盘即可。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

芹菜炒腊肉文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

七、荠菜文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

荠菜是一种冬天到现在都有的野菜之一。荠菜是一种营养价值非常高的野菜，含有大量的维生素A，C，E等营养成分。荠菜最适合和猪肉一起剁成肉馅包饺子，或是和鸡蛋一起炒菜食用。荠菜微苦，需要焯水后再炒菜食用。立春前后最适合食用荠菜。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

荠菜文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

荠菜炒鸡蛋的做法：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

1、将荠菜洗净控干水分，生姜洗净切片备用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

2、往碗里加入鸡蛋液，用筷子拌匀，再加入胡椒粉拌匀。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

3、锅里倒入清水煮开，下入荠菜焯水后捞出洗净切碎。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

4、锅里倒入食用油，油热下入鸡蛋炒成絮状，加入荠菜翻炒均匀，加入食盐翻炒至熟装盘即可。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

荠菜炒鸡蛋文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

荠菜饺子的做法：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

1、猪肉洗净去皮，切成肉末，放入汤盘里，生姜洗净切末放入肉馅里。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

2、荠菜洗净，放入沸水里焯水后捏干水分，切碎放入肉馅里，加入生抽，食盐，胡椒粉拌匀备用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

3、用饺子皮包入肉馅，包成饺子备用。锅里倒入清水煮开，下入饺子煮开捞出装盘即可。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

荠菜饺子文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

八、菜心文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

菜心也就是菜苔，是一种营养价值非常高的蔬菜。立春前后非常适合食用菜心。菜心可以用来炒菜，或是白灼食用都非常好吃。菜心非常脆嫩，是非常好吃的蔬菜。菜心也是很多南方人爱吃的绿色蔬菜。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

菜心文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

白灼菜心的做法：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

1、菜心洗净控干水分，生姜洗净切末，大蒜去皮洗净切末备用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

2、锅里倒入清水大火煮开，下入菜心焯水1分钟后捞出装盘。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

3、往碗里加入生抽，食盐，淀粉，水，蚝油拌匀备用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

4、锅里倒入食用油，油热加入蒜末和姜末炒香，加入调料汁水翻炒至浓稠淋到菜心上即可。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

白灼菜心文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

菜心炒香菇的做法：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

1、将菜心洗净切成小段，香菇洗净切薄片，大蒜去皮洗净切末。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

2、锅里倒入食用油，油热下入香菇翻炒均匀，加入菜心翻炒均匀，加入生抽，食盐翻炒至熟装盘即可。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

菜心炒香菇文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

总结文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

明日立春，多吃8种绿色的立春菜，清补又美味，应节气而食。明天就是立春了。立春要多吃些绿色的蔬菜。以上的8种绿色的立春菜，价格实惠，人人都吃得起，也是非常适合立春前后食用。这8种蔬菜的做法，仅供参考，大家可以根据自己和家人的爱好来选择几种，做给家人食用哦。我是@湖北人燕子，欢迎你留言评论或是关注我，谢谢！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/26407.html

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