几点（几点睡算熬夜？）

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英国哲学家洛克说：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22763.html

"自然"给予人们的甘露是睡眠文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22763.html

但睡得好的人文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22763.html

却并不多见文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22763.html

热搜榜上，经常有人提问文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22763.html

怎么可以拥有好睡眠？文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22763.html

几点睡算是熬夜？文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22763.html

寝具和睡眠有什么关系？文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22763.html

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今天小编给大家搜索了几个文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22763.html

人气较高的问题文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22763.html

给大家逐一解惑文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22763.html

饮酒助眠可取吗？文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22763.html

睡前喝杯酒，有助睡眠？文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22763.html

并不是！酒精并不能帮助我们入睡，还会因为频繁起夜，影响睡眠。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22763.html

要想睡得好，睡前尽量不宜饮酒，可以喝少许温水。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22763.html

每天睡几个小时好？文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22763.html

成年人，一般睡6-8小时，但不唯8小时论，要因人而异。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22763.html

如果睡5、6个小时，甚至更短，也能保证好的精神状态，就说明这样的睡眠也是合理的。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22763.html

午睡多久合适？文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22763.html

适当的午休，可以调节人的精神状态。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22763.html

一般午休时间，20~30分钟为宜。因为超过半小时，我们就会进入深睡状态，越睡越困。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22763.html

几点睡算熬夜？文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22763.html

高质量睡眠有两个判断标准：一是睡眠规律；二是睡后状态。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22763.html

如果一直保持同一个作息习惯，并且睡醒后精神饱满，不打瞌睡，就不算是熬夜。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22763.html

枕头多高，睡得好？文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22763.html

高低不合适的枕头，会加重颈椎的负担，也容易落枕。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22763.html

选择软硬适中，高低可调的睡眠枕头，能保持颈椎的正常生理曲度，让睡眠更舒服。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22763.html

腰不好，要睡硬板床？文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22763.html

老年人的观念中，腰不好，就应该睡硬板床，这种观念并不科学。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22763.html

硬板床不能给腰部足够的支撑，睡醒后，容易腰酸背痛。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22763.html

选择软硬适中的床垫，可以减少翻身次数，提高我们的睡眠质量。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22763.html

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