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尧母传说文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22261.html
十二、炉火纯青文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22261.html
经过半年的训练之后，各自的基本功都达到了要求，教练让大家采用汇报表演的形式做为结业成绩。所有成员既是表演者又是评委，前三分之一为优秀，中三分之一为合格，后三分之一为基本合格。庆都成绩稳居榜首。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22261.html
下来的训练就是二人对决，开始是固定组合。因为当跟敌人面对面的时候，一般是一对一，或者多对一，谁也不知道对方打什么套路，用什么兵器，只能是急中生智，见招拆招，稳中求胜。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22261.html
固定组合练了一段时间后，对手双方的本领彼此了如指掌，所以要更换对手，由依次组合到随机组合。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22261.html
无论怎么组合，只要是跟庆都对决，别人都很难获胜。庆都一路过关斩将，擒拿技艺达到了出神入化、炉火纯青的地步。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22261.html
女子技能训练的第四个项目是游泳，自从庆都她们小的时候因游泳差点儿出事，现在一提游泳仍心有余悸，但从实战角度来看，游泳也是应该掌握的必备技能。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22261.html
庆都跟大家商量游泳这一项目时阻力很大。庆都强调了为什么一定得学会游泳。原因是将来跟敌人作战说不定在什么地方，如果是在水里则束手无策，只能吃败仗。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22261.html
大家克服了畏惧心理，下决心要学会游泳。小时候差一点被淹死的小个子现在就是游泳高手，由他担任女子们的教练。他先给大家讲述游泳常识：一是取消畏惧心理，只要觉得不行，脚就向下沉，水最多到脖子，不会淹着自己。二是学会憋气、吐气，憋气要足，吐气要慢。三是学会漂浮，俯漂和仰漂，一定要保证身子平直。四是要学会滑行，在水浅的地方，把头埋入水中，手向前伸，身体平直向前滑行。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22261.html
应该注意的问题：一是耳内进水，二是口鼻呛水，三是腿抽筋，大家都不要怕，这些问题都会迎刃而解。下面是教练示范，小个子教练纵身跳入水中，一个猛子就潜水十几丈远，浮到水面后，一会儿像青蛙，一会儿像蝴蝶，一会儿仰面朝天，一会儿伸出双手，在水里直行，一会儿四肢不动平躺在水面上……大家都直了眼，觉得太好玩儿了，如果自己能像他一样多好啊！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22261.html
小个子教练在大家的掌声中回到岸上。他看见大家有这么高的积极性，自己信心更足了。让大家做好下水前的准备工作，然后慢慢进入水中。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22261.html
开始练习憋气、吐气，看谁在水里憋气时间长，然后慢慢吐气，反复练习，慢慢憋气和吐气时间会越来越长。接着再练水中漂浮，两人一组，轮换练习，先是俯漂，面部朝下，身体与水面平，憋足气慢吐气。开始腿总是下沉，辅助的人将手轻轻托在练习者中下部。然后仰漂，也是由辅助者协助完成，仰漂主要防止口鼻呛水。最后练习滑行，也是两人一组，练习者头埋在水里，做俯漂的动作，由协助者向前推她的腿部，让她的手做划水动作，感受到在水中滑行感觉，如此反复练习。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22261.html
为了学习蛙泳，教练带她们在河边观察青蛙游水的动作。然后进入浅水中自行练习，教练示范，大家模仿，但总是游一两下就赶紧腿向下直立，恐怕被淹着。主要问题是抓不住换气的最佳时机。教练又指出换气时应注意的问题，反复练习后，慢慢掌握了换气、憋气、吐气的技巧。手脚也基本能配合划水，有人能游一两丈远了。由于庆都更为刻苦，她掌握得就比别人更好些。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22261.html
一切目的为实战，以防敌人来进犯，文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22261.html
刀枪剑戟准备好，有来无回难逃窜。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/22261.html
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