中国最长寿的人（“中国第一寿星”135岁的她）

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她被称为中国最长寿的老人，生于1886年，去世于2021年，活到了135岁，堪称寿星中的寿星，本身就是一个神奇的存在。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

她就是新疆疏勒县的老奶奶阿丽米罕·色依提。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

从光绪年间，到如今的太平盛世，期间的坎坷艰辛，自不必说。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

任何事物的形成，都有它必然的原因。这就是人们常说的万法皆空，因果不空。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

追踪她的生活轨迹，日常习惯，我们或许也能得到很多有价值的信息。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

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永葆童心。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

哲学家尼采说，每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

阿丽米罕·色依提奶奶的养生第一秘诀，那就是拥有童心一颗。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

什么才是真正的童心呢？文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

我们反观老子的复归婴儿，不难得出结论。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

童心就是赤子之心，它无非就是：不计较，不怨恨；常快乐，心纯洁。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

在生活里，她总是歌声不断，舞姿翩翩。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

众所周知，新疆维吾尔族是能歌善舞的民族，引吭高歌属于日常，是生活里必不可少的组成部分。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

有空了，她就跟街坊邻居小聚，拿起吐塔尔，开开心心弹唱，载歌载舞。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

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积极乐观。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

1903年，阿丽米罕·色依提跟图尔迪·如孜结婚。她终生未育，一儿一女都是收养的。但两个人一样把日子过得其乐融融，热气腾腾。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

色依提奶奶性格开朗，跟老人们在一起，总能和谐相处；跟年轻人在一起，总能关系融洽；跟孩子在玩耍做游戏，也能笑语欢声。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

她特别喜欢孩子，经常围绕着他们，自己也显得活力十足，分外年轻。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

对于饮食，她一点也不挑剔，一般都是有什么吃什么，五谷杂粮，粗茶淡饭，她都能吃得开心快乐，吃得津津有味。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

不论是青菜豆腐，还是大豆萝卜，她都喜欢吃。她有个不错的习惯饭前一碗汤。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

这个正好契合中医理论的饭前一碗汤，老来不受伤的养生理念。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

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热爱劳动。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

色依提奶奶是农村人，在新疆这块广阔天地里，劳动是从小就养成的习惯。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

虽然平时运动量不大，但是各式各样高密度的劳动，让她的身体也得到了全面锻炼。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

从青春年代，到花甲耄耋，再到鲐背之年，她从没有停止过劳动的节奏。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

就算是100岁以后，她也放弃劳动的习惯。只不过，她按照各个年龄阶段，适当调整了劳动的强度而已。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

马克思说，劳动创造世界。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

西塞罗说，劳动使人忘忧。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

高尔基说，只有人的劳动才是神圣的。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

科学研究表明，劳动，能够有效地增强身体各个器官的活性，不论是肠胃的消化功能，肾脏代谢、肝脏解毒功能，都会大幅度提升。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

这些，都是健康长寿的重要基础。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

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生活规律。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

有人说，良好的生活习惯，制造健康；不良的生活习惯，制造疾病。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

事实证明，的确如此。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

色依提奶奶的健康长寿，跟她规律的生活习惯密不可分。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

生活习惯，最重要的两个维度，一个是吃饭，一个是睡觉。这两点，色依提奶奶都做得非常到位。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

她的吃饭时间是这样安排的：早饭8点，午饭12点，晚饭6点，多年以来雷打不动。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

关于睡眠，她的习惯是23点前准时睡觉，早上7点准时起床，睡够8个小时，是基本原则。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

把吃和睡这两个问题处理好，身体健康，顺理成章。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

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知足常乐。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

这里的知足，有两个层面。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

第一是知足常乐，笑口常开。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

从苦日子过来的人，都特别懂得珍惜眼前的一切，感恩当下的所有。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

第二，主要说的是呵护双脚。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

有一点医学常识的人大约都知道，一个人的脚就是他的第二颗心脏，人老脚先老脚，如果能够双脚的保护，对于延缓衰老，效果奇佳。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

色依提奶奶深谙此道，平常她很注意脚部的防寒保暖，每晚睡觉前，她都要用热水泡脚。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

泡完脚，她还会进行自我按摩，像什么太冲、太溪、行间、昆仑、涌泉等穴位她都知道，按摩十分钟左右，气血畅通，心情舒畅，然后就可以安安稳稳睡觉了。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

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不吃补药。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

人们都知道，是药三分毒。补药，也是药啊。是药，那肯定有一定的副作用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

因此，色依提奶奶对于不要从不问津。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

当今时代，人们都很注重营养保健，渴望获得长寿，这一点无可厚非。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

但是，很多人往往走向一个悖论。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

年轻时拼命赚钱，年老时拿钱续命。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

殊不知，钱没了可以再赚；命丢了，再多的钱无力回天。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

现在很多人为了健康长寿不惜重金，购买五花八门的滋补品，兢兢业业地当饭吃。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

对此，色依提奶奶不屑一顾。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

她说自己的健康长寿跟补品没有半毛钱关系，是借助一日三餐吃出来的，带着好心情吃饭，五谷杂粮也能胜过山珍海味。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

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凡事有度。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

经过了尘世的沧海桑田，色依提奶奶的心态，就像辽阔的大地一样平和。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

因为一切看淡，她不会斤斤计较；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

因为一切想开，她不会自寻烦恼；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

因为一切放下，她不会担心害怕。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

色依提奶奶平时总是笑容可掬，基本上不会生气，从待人接物，到日常琐碎，她都极有耐心，因此生活井然有序，内心有条不紊。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

快乐就是这样的一种东西，不是因为拥有的多，而是因为计较的少。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

因为懂得两者之间的平衡度，她更能让自己舒心怡然，欢笑每天。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

色依提奶奶对于度的理解和应用，可以说炉火纯青。说白了就是高度的自律性。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

比如吃饭，在营养均衡的情况下，她只吃7分饱，多一口也不吃。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/19513.html

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