taco(鲜味无敌的墨西哥Taco)

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减脂期必备文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/18644.html

By 爱运动的小厨娘文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/18644.html

用料6寸墨西哥玉米饼 6张鸡胸肉 3块青椒 3个蔬菜沙拉叶 1包西红柿 2个香菜 适量洋葱 半个牛油果 1个0蔗糖原味酸奶 2勺初榨橄榄油 适量辣椒仔 适量盐 适量黑胡椒 适量柠檬汁 一颗做法步骤 文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/18644.html

1、鸡胸肉洗净，切成均等小块，加入辣椒粉，孜然粉，大蒜粉（蒜泥也可以替代），盐，生抽，黑胡椒，橄榄油，抓拌均匀腌制20分钟。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/18644.html

2、腌好的鸡胸肉如图文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/18644.html

3、把尖椒洗净去筋后，放入平底锅内煎一下文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/18644.html

4、锅里可以少放一丢丢油去煎，煎至如图所示即可出锅文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/18644.html

5、把煎好的尖椒切成丁，西红柿也切丁（最好买稍微硬一些的）洋葱也切丁，香菜去梗切碎后放在一起。依次加入黑胡椒、柠檬汁、辣椒仔、少量盐，橄榄油后搅拌均匀。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/18644.html

6、然后平底锅煎肉，鸡胸肉变色就好了，把牛油果压成泥，加入一大勺0蔗糖酸奶，少量盐，搅拌均匀后得到鳄梨酱。如图在玉米饼上放上喜欢吃的蔬菜，把肉均匀的铺在上面，加入一勺莎莎酱和一勺鳄梨酱，就得到了美味的墨西哥小食：taco文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/18644.html

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